Whey Protein केवल पुरुषों के लिए नहीं है

हाल ही में, Whey protein की लोकप्रियता में एक विस्फोट हुआ है; इस fact के कारण कि Fitness और supplements साथ साथ जाती है। हर कोई फिटनेस का दीवाना है और महिला समुदाय पीछे नहीं है। लेकिन जब Whey supplement लेने की बात आती है, तो एक भय उनके दिमाग पर छा जाता है! महिलाओं के बीच एक गलत धारणा बन गई है कि Protein supplement केवल पुरुषों के लिए है। क्योंकि  प्रोटीन के बाजार में 'पुरुषों की image' को ऐसा दिखाया जाता है कि महिलाओं को लगता है कि अगर वे भी  इसका उपयोग करेंगी तो वे भी मोटी हो सकती है ! महिलाएं यह जान ले कि यह सिर्फ एक मार्केटिंग strategy  है !

आइए Whey के बारे में अपने डर को भगाएI

बुनियादी बातों में अगर विज्ञान को लागू किया जाए तो हम समझ सकते हैं कि प्रोटीन की आवश्यकता हर किसी को उनके शरीर की प्राथमिक निर्माण खंड के रूप में होती है पुरुषों या महिलाओं की परवाह किए बिना Whey Protein विशेष रूप से हमें हमारे दैनिक प्रोटीन तक पहुंचने में सक्षम बनाता है क्योंकि हमारा शरीर सभी आवश्यक अमीनो एसिड का निर्माण नहीं कर सकता तो हमारे लिए यह काम Whey protein करता है । हमें अपने लिंग अंतर को एक तरफ रखने की आवश्यकता है और Whey Protein  के पोषक तत्वों का महिला और पुरुष दोनों को इसका लाभ मिलना चाहिए ।

Fact कल्पना से अलग हैI

महिलाएं अक्सर बालों के पतले होने, मोटापे, नाजुक नाखूनों, थकान महसूस करने आदि की शिकायत करती हैं, लेकिन क्या हमने इसका कारण जानने की कोशिश की है?

कारण बहुत सरल है, आप को प्रोटीन की कमी हैं! अध्ययनों के अनुसार, महिलाओं के लिए आवश्यक औसत प्रोटीन 46g / दिन और पुरुषों के लिए 56g / दिन है। हमारा शरीर सभी Amino acid  का उत्पादन नहीं कर सकता है। Whey Protein को अपने आहार में शामिल करके हम उन Amino acid की कमी को पूरा कर सकते हैं ।

Whey protein के विभिन्न लाभों के बारे में जानें: 

1. Whey protein एक आसानी से पचने वाला और एक पूर्ण प्रोटीन है।

2. Whey protein Cholestrol के स्तर को नीचे लाने में मदद करता है ।

3. Whey protein का Leucine मांसपेशियों के संश्लेषण को बढ़ावा देने में मदद करता है।

4. Glutamine प्रतिरक्षा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

5. Arginine रक्त संचार बढ़ाता है।

आप ही सोचिये !         

हम सभी जानते हैं कि Whey Protein दूध का उत्पन्न है। क्या हम सभी वही दूध नहीं पीते जो गाय द्वारा उत्पादित किया जाता है या हम कभी लिंग-विशिष्ट दूध की तलाश करते हैं?

जब Whey Protein कि बात आती है तो यह समझ क्यों नहीं है? इन सबके बाद Whey protein सिर्फ एक प्रोटीन ही तो है! 

अभी भी BULK-UP लेने की सोच रहे हैं?

यह समय है जब हम इस मुद्दे को सील कर दें! वे दिन गए जब Whey Protein पुरुषों के लिए reserved था।

आनुवंशिक रूप से, पुरुषों में महिलाओं की तुलना में शरीर बड़ा होता है, यही कारण है कि महिलाओं की तुलना में पुरुषों में प्रोटीन का सेवन काफी अधिक होना चाहिए।

इसके अलावा, पुरुषों में अधिक testosterone होता है, जो व्यायाम के साथ मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ाता है। महिलाओं में इस हार्मोन का कुछ अंश होता है, जिसका अर्थ है कि महिलाएं पुरुषों की तरह आसानी से मांसपेशियों को हासिल नहीं कर सकती हैं।

1. पुरुषों को महिलाओं की तुलना में प्रोटीन की बड़ी आवश्यकता होती है, प्रोटीन का सेवन भी व्यक्ति की ऊंचाई, वजन और दैनिक दिनचर्या के अनुसार होता है।

2. Carbohydrates की तुलना में, जो बहुत तेजी से पचते हैं, प्रोटीन टूटने और पचने में अधिक समय लेते हैं। दूसरी तरफWhey Protein, चयापचय / metabolism को बढ़ाता है और अधिक कैलोरी जलाता है।

3. वास्तव में, Whey Protein अतिरिक्तfat को कम करने में मदद करता है। Whey Protein काफी हद तक ghrelin को कम करता है, एक हार्मोन जो भूख को उत्तेजित करता है। चूंकि शरीर प्रोटीन को पचाने में अधिक समय लेता है, यह शरीर में ऊर्जा के लिए fat तक पहुंचता है, जिससे दुबली मांसपेशियों का निर्माण होता है।

4. खनिज और विटामिन का सेवन है जो पुरुषों और महिलाओं के लिए विशिष्ट है, Whey protein नहीं!

प्रोटीन की बहुमुखी प्रतिभा विचार करने लायक है!

तो देवियों, अपने डर को एक तरफ रखें और अपने शरीर को  tone करें और Whey protein के साथ अपनी ताकत में सुधार करें!